Viele Menschen wissen grundsätzlich, was gesund wäre – scheitern aber an Umsetzung, Struktur oder widersprüchlichen Informationen. Mit zunehmendem Alter verändern sich Belastbarkeit, Regeneration und Stoffwechsel, während Alltag, Beruf und Verpflichtungen mehr Raum einnehmen.
Mein Coaching richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern möchten: verständlich, strukturiert und alltagstauglich. Die Betreuung basiert auf vier zentralen Bausteinen, die individuell kombiniert und angepasst werden.
01
Ernährung
Ernährung ist kein starres Regelwerk, sondern ein langfristiger Prozess.
Ich analysiere bestehende Gewohnheiten und entwickle individuelle, umsetzbare Empfehlungen – ohne Extreme, Verbote oder kurzfristige Diäten. Ziel ist eine Ernährung, die zur Person, zum Alltag und zur Gesundheit passt und langfristig tragfähig ist.
02
Bewegung
Bewegung soll stärken, nicht überfordern.
Training wird individuell geplant und angepasst – egal ob im Fitnessstudio oder zu Hause. Der Fokus liegt auf Gesundheit, Belastbarkeit und Funktionalität, nicht auf Höchstleistungen oder rein optischen Zielen.
03
Atmung
Atmung beeinflusst Leistungsfähigkeit, Regeneration und Stressverarbeitung.
Gezielte Atemarbeit hilft, Belastung besser zu steuern, Erholung zu verbessern und den Körper effizienter zu nutzen. Sie ergänzt Training und Alltag gleichermaßen und wird praxisnah integriert.
04
Struktur & Verhalten
Nachhaltige Veränderung entsteht durch klare Strukturen.
Gemeinsam schaffen wir Routinen, die Orientierung geben, Motivation fördern und langfristig funktionieren. Regelmäßige Check-ins sorgen für Verbindlichkeit, Anpassung und kontinuierliche Entwicklung.
Wissenschaftlich. Verständlich. Alltagstauglich.
Ich bin Sportwissenschaftler (M. A.) mit über zehn Jahren Erfahrung im Coaching sowie in der Aus- und Weiterbildung im Gesundheits- und Sportbereich. Neben meiner praktischen Arbeit begleite ich Studierende, medizinisches Fachpersonal und Fachkräfte in der Vermittlung bewegungs- und gesundheitswissenschaftlicher Inhalte.
Mein beruflicher Hintergrund prägt auch meinen Coaching-Ansatz: strukturiert, evidenzbasiert und verständlich. Mir ist wichtig, Zusammenhänge zu erklären und Entscheidungen nachvollziehbar zu machen – statt pauschale Regeln oder kurzfristige Lösungen vorzugeben. Gesundheit, Belastbarkeit und Alltagstauglichkeit stehen dabei immer im Vordergrund.
Im Coaching arbeite ich ehrlich, motivierend und zugleich fordernd. Ich lege Wert auf klare Strukturen, realistische Ziele und eine persönliche Betreuung, die Orientierung gibt, ohne unnötigen Druck aufzubauen. Extreme Trainings- oder Ernährungskonzepte sowie leistungsorientierte Ansätze gehören bewusst nicht zu meiner Arbeit.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln – als Grundlage für nachhaltige Veränderung.
Coaching Angebot
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit, ihr Körpergewicht und ihre körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten. Im Mittelpunkt stehen individuelle Betreuung, klare Strukturen und eine fundierte Einordnung von Training, Ernährung und weiteren gesundheitsrelevanten Faktoren.
Der Start erfolgt mit einem persönlichen Begrüßungscall, in dem Ziele, aktuelle Voraussetzungen und individuelle Schwerpunkte gemeinsam definiert werden. Darauf aufbauend wird das Coaching strukturiert ausgerichtet und fortlaufend angepasst.
Die Betreuung erfolgt vollständig digital und ist bewusst langfristig angelegt. Training und Ernährung werden individuell geplant, regelmäßig überprüft und an den Alltag angepasst. Die laufende Kommunikation findet primär schriftlich per Chat statt und wird – je nach Coaching-Option – durch Video-Calls ergänzt. Zusätzliche Gespräche können jederzeit flexibel gebucht werden.
Das Coaching eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene, die Klarheit, Struktur und persönliche Begleitung suchen. Medizinische Aspekte können berücksichtigt werden, ohne eine therapeutische Behandlung zu ersetzen. Extreme Trainings- oder Ernährungskonzepte sowie leistungsorientierte Ansätze sind bewusst nicht Teil des Coachings.
Coaching A – Strukturiertes Gesundheitscoaching
Individuelle digitale Betreuung mit Fokus auf Training, Ernährung und alltagstaugliche Routinen.
Wöchentliche Check-ins, persönliche Anpassungen und klare Empfehlungen sorgen für Struktur, Motivation und langfristige Entwicklung.
ab 129 € / Monat
Coaching B – Gesundheitscoaching PLUS
Erweiterte Begleitung mit stärkerer Einbindung gesundheitlicher und medizinischer Aspekte.
Zusätzlich zur laufenden Betreuung ist ein monatlicher Video-Call enthalten, um Zusammenhänge zu vertiefen und Anpassungen gemeinsam zu besprechen.
ab 179 € / Monat
Ablauf:
Der Einstieg erfolgt über ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Nach gegenseitiger Zusage startet das Coaching mit einem persönlichen Begrüßungscall zur Zieldefinition und Schwerpunktsetzung. Die Betreuung findet vollständig digital statt und kombiniert schriftliche Kommunikation mit Video-Calls.
TESTIMONIALS
What Our Clients Are Saying
“We had so much fun learning tricks with our trainer”
Gina D.
“We learned so much in our puppy training sessions, and now I feel confident handling any situation”
Jim F.
Thanks to the training, my dog is calm and happy when I leave the house”
Kaya E.
Häufige Fragen
